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【書寶二手書T1/藝術_YGO】遊戲的天空:和孩子玩藝術_張金蓮













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商品訊息描述:



[商品主貨號] U100216194

[代售商品編號] 101111800189

[ISBN-13碼] 9789574740505

[ISBN] 9574740501

[作者] 張金蓮

[出版社] 雄獅美術

[出版日期] 2002-12-06

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 熱愛舞蹈,從事雕刻與繪畫創作的張金蓮,在寶貝兒子上小學之後,自告奮勇義務擔任兒子班上的美術老師(台北縣三芝鄉興華國小),以滿滿的「媽媽的愛」,加上天賦的藝術敏銳,「創作」出這一系列結合遊戲的藝術創造課程。 孩子喜愛遊戲--蓮蓮的課程要孩子全身、全神投入,一起遊戲。 藝術根植於生活--蓮蓮的課程取材全來自生活,希望孩子告別材料包的勞作。 點、線、面、立體構成、設計--蓮蓮的課程有其脈絡結構,讓孩子在遊戲與生活中領悟造型的基本原理。 這一系列的課程,適合小學一至四年級的孩子,與九年一貫「藝術與人文」領域的精神相符。這是蓮蓮多年行動的結果,她認真的整理下來,希望理想能再散播出去--只要想到孩子好,撒一顆種子,便開出一朵花! 如果你也抱憾:「可惜我們從前都沒有這種美術課!」蓮蓮邀請你一起來,為孩子的藝術教育做一點改變。

[書況補充說明] 外皮磨破損, 有髒污, 不介意才請下標,謝謝!

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低價特賣 書籍狀態請詳看圖示

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內容來自YAHOO新聞

頂住20秒!就能放鬆脖頸僵硬,改善頭痛


【早安健康/張維庭編譯】總是覺得脖頸僵硬,頭部隱隱作痛?現代社會忙碌而緊湊的步調,讓許多人都忘了適時放鬆,導致身體處在備戰狀態,隨時都緊繃僵硬著,結果不只是感到痠痛不適,肌肉僵硬的狀態還會使得血液循環不良,造成養分和氧氣無法自然順暢流通,頭也跟著痛了起來。這時吃止痛藥、按摩都只是治標不治本,透過簡單的漸進放鬆法,養成放鬆緊繃情緒的好習慣,輕鬆改善脖頸僵硬!



人在陷入緊張情緒、有壓力的狀況下,身體會不自覺地用力,緊繃的狀態造成痠痛,之後還會轉為疲憊。美國病理學家艾文·傑各布森(Edmund Jacobson)醫生便是透過觀察這種人體現象,發展出了漸進放鬆法。漸進放鬆法是一種反覆讓肌肉緊張與鬆弛,緩和身心緊張的方式,只要20秒,就能讓緊繃僵硬的身體肌肉放鬆下來。

漸進放鬆法

首先,記起漸進放鬆法的三步驟。

1.緊張-使出70%的力氣,肌肉用力緊繃10秒鐘。

2.脫力-接著一鼓作氣放開緊繃的肌肉。

3.放鬆-進入10~20秒鐘的放鬆狀態。

要點是只使用70%的力道,不必太過緊繃,以及去意識到身體放鬆與緊張狀態之間的差別。

20秒放鬆脖頸



將雙手放在後腦杓,手掌施力,以70%的力道往前壓頭部。同時,脖頸也朝後方施力,與手呈反方向用力。10秒後,放鬆力道。

【延伸閱讀】

肩頸僵硬又頭痛?吃4種食材效果等同體內按摩! 不想頭痛到受不了 4種食物千萬不要碰 神奇肩胛骨柔軟術,3招改善失眠、頭痛、手腳麻



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頂住20秒-就能放鬆脖頸僵硬-改善頭痛-020000234.html

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